母乳にいい飲み物を厳選!授乳中ママ必見!出やすくなる?よく出る?

麦茶です、ノンカフェインレスの飲み物を探すのも楽しい

母31歳で4歳の娘と1歳8ヶ月の息子がいます。
息子はつい先日母乳を卒業したばかりですが、どちらの子供もほぼ母乳のみで育ちました。

 

授乳は出れば、楽チン

 

母乳育児をした一番の理由は、私自身が楽だと感じたからです。

 

出産後すぐは、なかなか母乳が出なくて辛い思いをすることもありましたが、助産師さんにケアしていただくことで母乳育児が軌道に乗ればこれほど楽なものはないかなと思っています。

 

一度に出る量はそれほど多くはなかったですが、ぐずれば前の授乳時間を気にせず一日に何回あげてもいいものですし、出先でも授乳室や授乳ケープが利用できれば困ることはありません。

 

私の食事中にもよく泣いていたので、授乳しながら食事をすることもよくありました。

 

また、特に夜はミルクだと調乳するのが大変だと思いますが、泣いて起きた時には添い乳をすれば寝てくれることが多かったので、とても楽でした。

 

添い乳だと夜泣きの回数が増えるということもありますが、一人目の子の時はそれほどでもなく自然卒乳もできたので、とても良かったです。

 

二人目の時は離乳食が進んでも授乳回数が多くて、大変といえば大変だったのですが、卒乳してしまった今では良い思い出です。

 

基本はノンカフェインの麦茶で赤ちゃんの睡眠を妨げないように

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やはり授乳中はなるべくカフェインを取らないように気をつけていましたので、基本的には麦茶を飲んでいました。

 

上の子もいつも飲み物は麦茶ですし、一度にたくさん作っておくこともできるので用意するのは苦ではなかったです。

 

また、一人目はお昼寝が短く二人目は夜頻繁に起きるタイプの子で睡眠に悩むことが多かったので、常飲するものはノンカフェインのものを飲むように意識していました。

 

カフェインの睡眠への影響は個人差があるかも

 

友人の話だと、ママがカフェインを含むものを飲むと子供の寝つきが悪くなる人がいると聞いたことがあったので、なるべく麦茶などノンカフェインのものを飲んでいましたが、私の場合は子供の睡眠の悩みは卒乳しても続いていたので、もしかしたら睡眠に関する影響は個人差があるのかもしれません。

 

しかしいずれにせよ、ママがカフェインを摂取すれば母乳に少なからず出ると思いますので、控えていて良かったと思います。

 

また最近では、ハーブティーやノンカフェインのコーヒーなど様々なものが売られていますので、常飲するものだけでなく、お茶の時のお供におきにいりのノンカフェインの飲み物を探すのも楽しいですよね。

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