母乳にいい飲み物を厳選!授乳中ママ必見!出やすくなる?よく出る?

母乳にいいものに気を取られすぎずストレス発散も必要

現在は母親42歳、4歳男児、8歳男児
二児とも14ヶ月まで完全母乳で育てました。
粉ミルクも外出時や、私がどうしても家を離れないとダメな時のために練習させようとしましたが、子供が粉ミルクが嫌いだったようで一切受け付けてくれませんでした。
冷凍母乳は一人目の子供の時に試しましたが、授乳ごとにほぼ一食分吸われていたため、余分に出ることがなかったので諦めました。
外出時は授乳ケープをいつでも持ち歩き、与えられそうな静かな人気の少ない場所であげていました。
車で移動中はよく車内であげていたもんです。

 

いつでもどこでも、好きな時に与えてあげられる

 

母乳が幸いにも出る上に、粉ミルクを買う必要がない。

 

更にいつどこででも、適温適量を上げることができてお手軽。

 

そしてこの時間だけは親子二人だけででじっくりと触れ合える時間だというのもありますし何よりも自分の母乳で子供が育っていくのを見るのが大好きです。

 

私から出る栄養でこんなにも大きくなるものなんだなあ、と感動し、飲み物や食べるものには気をつけないとダメだと実感しながら授乳していたことを思い出します。

 

母乳をあげている時も幸せでしたが、吸いながら毎回眠ってしまうのも可愛くて仕方ありませんでしたのでどうしてもやめられませんでした。

 

母乳しか方法がなかったため、もともとやめることはできなかったのですが。

 

刺激物はなるべく取らない、が、制限しすぎもしない

 

飲み物ではカフェインやアルコール、刺激の強いものは避けていました。

 

あまり脂肪分が多い食べ物も乳腺が詰まりやすいと聞いて取らないように極力避けていました。

 

が、あまり制限しすぎるのもストレスがたまって良くないので、ほどほどに、無難な量を採っていました。

 

ストレスを出来るだけ溜めない、ちょっとでも何か好きなものを食べたり、好きなことをする

母乳にいいものに気を取られすぎずストレス発散も必要

これは当たり前のようですが、子育て中はほぼ不可能でした。

 

イライラするのは仕方がないので、たまには私も大好きな甘いものを適量取るようにし、ご褒美にしていました。

 

私の場合はチョコレートが大好きなので時々、つまんでは落ち着きを少し取り戻していました。

 

あとは、お昼寝です。

 

どうしても夜中に何度も授乳で起きなければならないので、睡眠不足はとっても辛いものでした。

 

なので子供がお昼寝をし始めると、どうしても済ませないといけない家事をささっと済ませてすぐに子供の横で一緒に眠るようにしました。

 

この1時間ほどのお昼寝がないと、きっと体を壊していたと思います。

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