母乳にいい飲み物を厳選!授乳中ママ必見!出やすくなる?よく出る?

母乳にいい飲み物を厳選!授乳中ママ必見!出やすくなる?よく出る?

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母乳育児では何と言っても「母乳」すよね。

 

母乳は、当たり前ですがママが口から入れたものは母乳となり赤ちゃんが授乳し身体のなかへと吸収されていきます。

 

ですからママの母乳は赤ちゃんにっとっての源、それは「質」や「量」にも気を配らなければなりません。

 

また母乳は、大半が水分でできていいます。
母乳ママは、時期にもよりますが大体2~3リットル/日の水分補給が必要です。

 

水分といっても水だけが水分ではありません。
実際水だけで何リットルもの補給するのは現実的でもありませんし。

 

ここでピックアップする母育児ママの為の水分補給。

 

赤ちゃんの為にもいい飲み物、そしてママが摂取しやすい飲み物を中心に紹介します。

 

たんぽぽコーヒー

母乳にいい飲み物を厳選!授乳中ママ必見!出やすくなる?よく出る?たんぽぽコーヒー

たんぽぽの根を使用したコーヒーになりノンカフェインです。

 

コーヒーが恋しくなる時にはその変わりとして飲んでも良し、また鉄分やビタミンBが含まれ栄養素も含有。

 

母乳ママの味方になってくれる定番の飲み物。

 

管理人おすすめ⇒ママナチュレ たんぽぽ茶

 

 

麦茶

母乳にいい飲み物を厳選!授乳中ママ必見!出やすくなる?よく出る?麦茶

夏のイメージがありますが、そのイメージ通り、麦茶を飲みすぎると身体を冷やす事もあるので注意も必要です。

 

ですが温めて飲むでも美味し頂けますし身体も暖まりますので授乳中は温めて飲む方法がおすすめ。

 

ノンカフェインのうえ食物繊維、ミネラルも含まれて授乳中の飲み物としては人気があります。

 

 

甘酒

母乳にいい飲み物を厳選!授乳中ママ必見!出やすくなる?よく出る?甘酒

甘酒は、飲む点滴と言われていて、ビタミンB群やアミノ酸、ブドウ糖が多く含有され栄養価が高いうえ、ホットで飲むと身体が暖まります。

 

甘酒は漢字に「酒」と入っているのでアルコールと思われがちですが、米麹をベースとした甘酒はアルコール度数0%です。

 

摂取するときは、アルコール濃度を確認してからにしましょう。

 

 

あずき茶

母乳にいい飲み物を厳選!授乳中ママ必見!出やすくなる?よく出る?小豆

あずきは昔から、母乳を出やすくするのに良いと言われていました。

 

そのパワーの成分には、カリウムや鉄分、ビタミンB群、食物繊維が含まれていて、ノンカフェイン。

 

最近では、健康茶として注目をあびつつあり、母乳ママにも最適な飲み物です。

 

管理人が一押しはこの「あずき茶」です。

 

おすすめはこちら⇒「母なるおめぐみ」
高クォリティーでお得なあずき茶です。

 

授乳期間は、人生の中で一瞬で終わってしまいますが、赤ちゃんとママだけの大切で貴重な時間でもあります。
その貴重な時間トラブルの無いように、水分補給をしっかり管理しましょう。
あなたにあった良い飲み物を見つけ、楽しく母乳育児でありますように。

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